Техники психологической саморегуляции
Техники психологической саморегуляции – это методы и приемы, которые помогают человеку контролировать и изменять свое эмоциональное состояние, мысли и поведение. Эти техники важны для поддержания психического здоровья, управления стрессом и развития личностного роста. Одной из самых распространенных техник психологической саморегуляции является глубокое дыхание. Это метод, который помогает уменьшить уровень стресса и тревожности. Человек сосредотачивается на своем дыхании, делает глубокий вдох […]
Читать далее →
















